Sauna vapeur : comment régler la température et l’humidité ?

C’est un rituel composé de différentes étapes pour obtenir le maximum de satisfaction et de détente.

Il est donc approprié de prendre tout le temps nécessaire, sans hâte. Une heure et demie est un moment approprié.

Pour plus de détails voir https://www.saunavapeur.com

• Entrez dans le sauna tranquillement.
• Entrez dans le sauna nu ou en maillot de bain
• Détendez-vous, respirez calmement.
• Écoutez votre corps et suivez vos sens.
• Buvez de l’eau pendant que vous refroidissez pour compenser la transpiration.
• Faites quelques pauses pour vous rafraîchir, sortez du sauna pour vous promener, nager ou rouler dans la neige !
• Essayez d’utiliser une bande de bouleau pour battre doucement vos jambes et le haut du corps.

Quelles température et humidité ?

Les meilleures conditions pour profiter du sauna finlandais classique sont entre 75 et 90 degrés et l’humidité entre 10 et 25%. De temps en temps, vous pouvez jeter un peu d’eau sur les pierres du poêle pour sentir le flash sur la peau. Une variante plus extrême consiste à augmenter la température à 95-110 ° en réduisant presque l’humidité.
Dans ces conditions, la transpiration est le seul moyen de refroidir le corps.